4 Naravna mačka za počitek, ki delujejo | Zdravje | 2018

4 Naravna mačka za počitek, ki delujejo

Getty Images

Medtem ko lahko uživate v osvežitvi koktajl ali kozarec vina enkrat naenkrat, obstaja več stvari, ki jih lahko naredite, da načrtujete, da bi se izognili jutranjemu glavoboli, letargiji in simptomom, podobnim gripi, ki so na žalost tipični za mačka. Te informacije so lahko še posebej koristne, ko odhajamo v dolge vikende s svojimi ognjemeti in druženjem s prijatelji in družino.

Tukaj so moja prva štiri nasveti za izogibanje mačka in za lajšanje enega, ko je preveč pozno za preprečevanje.

1. Izogibajte se preveliki količini ali napačni vrsti alkohola. Alkohol je znana stimulantna apetita in pogosto povzroča, da prejedimo, ker zmanjšuje naše zavore. Le nekaj pijač - še posebej tistih, ki so pomešane s sladkimi sadnimi napitki ali soda - lahko povzročijo resen inzulinski konj, kar povzroči hipoglikemijo (nizek krvni sladkor). Da, tudi zdravi ljudje lahko uživajo nizek krvni sladkor z uživanjem alkohola. Samo malo alkohola (več kot dve ali tri očala na teden za ženske ali štiri ali pet za moške) zmanjša leptin in dvigne kortizol, kar vodi do motenega spanca, nočnega zbujanja in tistih podpisov, želja po mastnih hrani mamice naslednji dan.

Sčasoma lahko kronična zloraba alkohola zmanjša odzivnost telesa na insulin in povzroči občutljivost za sladkor, tako pri zdravih posameznikih kot pri alkoholiki z jetrno cirozo. Dejstvo je, da je visok odstotek bolnikov z alkoholno boleznijo jeter sladkorna bolezen ali diabetes.

Pogosto prihranimo zadovoljivo, maščobno, živo s hrano, ki je obložena z ogljikohidrati, ker alkohol prizadene običajno ravnovesje v krvnem sladkorju. Upoštevajte tudi, da mnogi ljudje doživljajo strožje mamice, ker uživajo alkohol, pomešan v sladkih pijačah, kot so kola in druge sode.

Spodnja linija: Soda voda je boljša izbira za mešanje namesto tonika ali drugih vrst pop ki so visoko v sladkorju. Priporočam mešanje s Chopin Vodko, ker je brez glutena.

2. Bump up B vitamini pred in po pitju vitaminov B B so potrebni za pravilno razgradnjo in izločanje alkohola v telesu. Dejansko je v eni študiji vitamin B6 zmanjšal število in Supercharged Hormone Diet . Njena najnovejša izdaja, Program občutljivosti na ogljik , je zdaj na voljo po vsej Kanadi. Je tudi ustanovitelj Toronta Clear Medicine Wellness Butik in redni gost na Dr. Oz Show . Za več informacij o wellness nasvetu Natasha Turner kliknite tukaj.

- člen prvotno objavljen novembra 2011.

Napišite Svoj Komentar