5 Razlogov, da ustavite večopravilnost in vzamete čas za sebe | Zdravje | 2018

5 Razlogov, da ustavite večopravilnost in vzamete čas za sebe

(Fotografija: Alvaro Goveia)

Večopravilnost - imeli ste to sladko znanost. Delate, skrbite za hišo, hišne ljubljenčke in otroke; pripravljate vse obroke in načrtujete poletne počitnice tudi do leta 2020. Po vsem tem ste še vedno imeli čas za čiščenje hladilnika in preureditev perila.

Dekle, ste stroj! Toda, ko gre za skrb za sebe, bi lahko tam malo pomagali.

No, čas je, da to spremenimo. Tukaj je pet strokovnih nasvetov o tem, kako prenehati delati vse, začnite skrbeti za sebe in uživati ​​v življenju veliko več.

1. Vzpostavite nekaj revolucionarnih prednostnih nalog!
Večdržavni mučenik, postavljate vse in vsakogar nad sebe. Tako bi morala biti, kajne? Ne. Ampak to je razlog, zakaj ste krhki, izčrpani in pogosto v jarkih poiščete jok v vašem avtomobilu na poti do dela.

Spravite konvencijo skozi okno in določite nekatere revolucionarne prioritete, pravi Caird Urquhart, ustanovitelj Newroad Treniranje in avtorica 30 načinov za boljše dni .

Vrstni red mora biti "sam, partner, otroci", pravi Urquhart, ki priznava, da je večina žensk težko ovijati njihove glave o zamisli, da bi morala njihova osebna sreča presegati svoje ljubljene.

Razlogi za to niso samo sebični; so praktični. "Zaključki o sklenitvi zakonskih zvez, ker se partner izogne ​​in se samozadovoljuje, nato pa postane vse o otrocih, in to se zgodi, ko se zbudiš pri 45 in ne veste kdo da ste poročeni s svojim namenom in kaj je to, «pojasnjuje Urquhart.

2. Pozabite na ravnotežje. Poiščite ritem.

"Ravnovesje je bik-t!", Razglasi Urquhart. "Pretvarjaj se, da si žongliranje: imaš tri žoge in štiri kroglice in pet kroglic v zraku, in na neki točki boš spustil nekaj, ker se samo preveč trdi. Torej, v resnici se trudite uravnotežiti vse, od priprave otroka do telovadnice, do dela zjutraj, da bi hranili svojega moža, karkoli že je, ste dejansko postali neuravnotežen. «
Namesto da iščete ravnotežje, ki ga je nemogoče doseči, si prizadevamo ohranjati čas z ritmom svojega življenja, kot se razvija, pravi Urquhart. «Torej, če so otroci majhni in res želite biti doma z njimi, potem postane prednostna naloga in druge stvari je treba vzeti nazaj."

Nasprotno, če nimate otrok ali niste poročeni in vaša kariera je prednostna naloga, se odločite, da je v redu, da delate 12 ur na dan.

Ko priznavate naravni ritem svojega življenja na kateri koli točki, ki si jo daste, "dovolite, da se dejansko osredotočite na nekaj, kar je v nasprotju z vsem," pravi Urquhart.

3. Veš, kaj je smiselno za vas

Preveč nas je ujetih v minutah našega življenja, pravi Urquhart. Posledično pozabimo razmišljati o tem, kako se to počne odraža glede na naše cilje in cilje.

Če ste tako utrujeni, se ne spomnite, zakaj počnete več, zato je čas, da ponovno določite svoje vrednote.
naredite to, pripravite pet posebnih izrazov, ki pomenijo nekaj za vas in kako želite živeti svoje življenje in nato opredelite pomene, ki jih pravi.

"Mojih pet najpomembnejših vrednot je strast, poštenje, vodstvo, lepota in svoboda" delnice Uruqharta. Te pet besed se vam zdi priročno, ko se odločate, kaj želite odstraniti s svojega seznama, ali če vaše življenje sledi poti, ki jo želite.

"Vse, kar počnem v življenju, je, da spoštujem pet besed, sicer jih ne bom "Ne delaj," pravi.

Ali ste strastni, da ste naredili tri obremenitve perila, preden greste v posteljo? Če ne, jim dajte prehod in namesto tega preživite večerno namakanje v vroči kadi ali lahko s svojo ljubljeno.

4. Daj otrokom opravila in osebni prostor

Starši ne dajejo otrokom številnih istih odgovornosti, ki bi jih starši pred enim letom imeli, pravi Urquhart, kar pomeni, da breme domačine zelo prihaja do odraslih.

Dajte otrokom dober začetek v življenju, tako da jim naredijo stvari okoli hiše, svetuje. Pomembnejše je, da obremenjujte maščobo, ko gre za vašo udeležbo v zunajšolskih dejavnostih.
"Del tega, kar se je zgodilo v tej generaciji, je, da starši storijo vse skupaj s svojimi otroki. Ko sem bil otrok, me je mama spustila na košarkarsko prakso in odšla. Zdaj starši sedijo tam. To je izguba dveh ur svojega življenja. Obstaja trener, ki bi to lahko naredil... lahko bi se odhajal in delal svoj razred joge ali bral knjigo ali sedel s prijateljem, ki bi imel kavo, ki dela, kar vas izpolni. «

5. Ne storite ničesar 24 ur

Jedi ne bodo narejene - ali pa vsaj ne bodo narejene tako, kot vam je všeč - in morda ne boste mogli narediti tega domačega pizza recepta, ki ste ga natisnili pred tedni - vendar si dovolite, da včasih ne storite ničesar, pravi Urquhart.

Zakaj bi naredili nekaj tako norega? Ker si zaslužiš to. In takrat, ko spoznaš to temeljno resnico o svoji notranji vrednosti in pravici, da uživaš v življenju, lahko staviš, da je izgubil okusnejši od kakršne koli obrtne pite iz pice.
Kaj morate storiti, da zagotovite, sami? Povejte nam v spodnjem komentarju.

Napišite Svoj Komentar