5 Stvari, ki jih lahko vaše prsi naučijo o vašem zdravju | Zdravje | 2018

5 Stvari, ki jih lahko vaše prsi naučijo o vašem zdravju

Ilustracija, Diana Duong.

Ta objava je bila prvotno objavljena v juniju 2015, in je bila posodobljena.

Glede na vaše prsi se v življenju spremenijo in v manjši meri v mesecu, je pomembno razumeti povezavo med njimi in vašimi hormoni.

Tukaj je pet načine za boljše razumevanje vaših prsi, njihova povezava z vašim zdravjem in kako lahko to znanje uporabite za zmanjšanje tveganja raka dojke.

1. Nežnost dojke pove veliko o vaših hormonih Nekatere mesece se lahko pojavijo hude otekline in nelagodje na dojkah, medtem ko druge kažejo manj izrazite opozorilne znake, da je vaš menstrualni ciklus prav za vogalom. Toda vedite, da če, kdaj in kjer imate bolečine, veliko pove o svojih hormonih.


Povezani: 15 presenetljivih dejstev o prsih


Po Jerilynn Prior , raziskovalec in profesor endokrinologije Univerza v Britanski Kolumbiji, predmenstrualna dojka na prsih na straneh prsi pod pazduho lahko kaže, da je v tem ciklu prišlo do ovulacije . Če so prsi nagnjene spredaj in nad bradavicami, Pred tem pove, da bi lahko pred časom predlagali višje ravni estrogena. Spodnja linija:

Ena študija kaže, bolečine v dojkah lahko povzroči zmanjšano razmerje progesterona proti estrogenu v drugi polovici menstrualnega ciklusa. Za natančno sliko lahko vzamete krvni test za merjenje estrogenih hormonov. 2. Bolečine v prsih? Preverite svoj modrček

Anketa iz leta 2013 je poročala, da tretjina ženskih maratoncev
doživi bolečine v dojki med dogodkom. Medtem, ko je polovica obtožila bolečine v prsnem košu na svojem menstruacijskem ciklusu, je skoraj 30 odstotkov izjavilo, le včasih vzrok. Drugih 12 odstotkov je dejalo, da so hormonski dejavniki poslabšali bolečino v prsih, eden od sedmih pa je rekel, da so vaje

poslabšale njihove simptome. Spodnja linija:

Vsem ženskam priporočam, gledajte video spodaj) in športni modrc. Tudi, ko se vrnete domov, se potegneš v prsni čevelj pri vratih, da razbiješ nelagodje. Če bolečina ne bo trajala, se pogovorite s svojim zdravnikom. 3. Skrčljive prsi lahko kažejo na spremembo hormonov. Prsi so v bistvu mase, sestavljene iz žleznega tkiva, podpornih tkiv in maščobnih celic. Zaradi tega so zelo občutljivi na kakršne koli spremembe v ravneh hormonov, zlasti estrogena in progesterona. Zato se bodo vaše prsi pojavile ob nosečnosti, na kontracepcijskih tabletah in / ali pred vašim obdobjem.

Ker se koncentracija estrogena pada z bližnjo menopavzo, se lahko zgodi, da se zgodi nasprotno. Še en razlog za zmanjšanje velikosti prsi je preprosto izguba teže, saj se maščobne celice na območjih, ki jih želimo, vedno ne zmanjšujejo.

Spodnja linija:

Menopavza in izguba teže sta na splošno krivci za skrčenje prsi, če pa ne, se boste morda želeli pogovoriti s svojim zdravnikom. 4. Zaželite spanje, da ohranite zdravje vaših dojk. Nizke ravni melatonina, sproščene le med spanjem v temi, so lahko povezane z večjim tveganjem za nastanek raka dojke. Študija iz leta 2013 je pokazala, da lahko delovne dolgoročne nočne spremembe (30 ali več let)

podvojijo vaš faktor tveganja. Druga študija, objavljena v

Mednarodnem raku ugotovili, da je tveganje za nastanek raka dojke večje pri ženskah, ki so delale noči v primerjavi z ženskami. Spodnja linija:

Čeprav ne morete vedno spremeniti svojega dela, obstaja rešitev. Študije kažejo, da lahko dodatek melatonin pomaga tistim z motnjami cirkadianskih ritmov (npr. Delavci v nočnem izmenu in pogosti potniki), da bolje spijo. 5. (Ne) pijte do zdravja dojk Več kot štiri porcije alkohola na teden poveča tveganje za raka na dojki in ponovitev raka dojke

. Tveganje je še posebej veliko, če se hkrati porabi več pijač. Spodnja linija: Držite se dveh pijač (ali manj) na teden, da zmanjšate škodljive učinke na tkivih dojk.

Seveda lahko vedno pijete pijače. V eni študiji je bilo ugotovljeno, da lahko pri bolnikih, ki jemljejo zdravilo Tamoxifen (ki se uporablja za zdravljenje raka dojke), ponovitev rasti raka dojke pri dveh skodelicah kave na dan

zmanjša. Priporočam, da se držite manj kot tri skodelice na dan. Še en ključ za preprečevanje? Glede na raziskave, objavljene v Journal of the National Cancer Institute

, je povezana z manjšim tveganjem za nastanek raka dojke z estrogenskimi receptorji (ER-). Natasha Turner, ND naturopatični zdravnik in ustanovitelj Torida Clear Medicine Wellness Boutique. Za več nasvetov Natasha Turnerja, kliknite tukaj.

Napišite Svoj Komentar