8 Napetostnih nasvetov vodilnika NHL | Zdravje | 2018

8 Napetostnih nasvetov vodilnika NHL

1 od 8

Prejšnja Naslednja Ryan Getzlaf; Photo, Christopher Szagola / Keystone Press.

Globoko vdihnite

Številni hokejisti, vključno z kapitani ekipe Ryan Getzlaf (Anaheim Ducks) in Joe Thornton (San Jose Sharks), so dodali jogo v svoje fitnes režime. Toda večji je od tega, kot da se samo raztezajo. Joga uči globoko diafragmatično dihanje, ki, kot poudarja dr. Hays, pomaga pri preprečevanju stresa. Ta tehnika dihanja prav tako poveča zmogljivost pljuč, tako da v spodnje pljuča pritegne neutemeljene krvne žile.

Prejšnja
Naslednja Oglejte si preostalo galerijo

Dr. Kate Hays, športni psiholog iz Toronta, je preživel zadnjih 25 let, ki so pomagali nekaterim od najbolj elitnih športnikov v Kanadi, da se soočijo s stresom. Ti napadi za zmanjševanje tesnobe dobro delujejo tako na ledu kot tudi izven njega.

Napišite Svoj Komentar