Ali lahko Ugi žogo nadomešča celotno telovadnico? | Zdravje | 2018

Ali lahko Ugi žogo nadomešča celotno telovadnico?

Ugi Fitness Inc.

Ljubim teže za trening, a nisem navdušen prostor za učenje teže. Jeklena oprema je hladna in prazgodovinska. Kot družabni prostor, to ne pomeni, da so tisti, ki niso seznanjeni z jezikom Meathead (glej Beefcake v svojem domačem habitatu v ta videoposnetek za hiter smeh: »Dvignim stvari in jih spustim ").

Zadnje pridržke sem dal v lansko leto in oborožen s prijatelji (to je pomagalo, da smo vsi na isti čoln v veslanju), vstopili v sobo za telovadnico in začeli dvigovati. Brez teže in težkih strojev, sem jih vse preizkusil, dokler nisem našel vezja, ki je delala zame. In mi je bilo všeč. V nekaj tednih sem se začutil zategnjen in močan. Kot ženska v utežni sobi sem se počutila, kot da sem se odločila za to idejo, da ne gre za to, kako močna si, ampak kako močna si, da misliš, da si.

Seveda se lahko počutiš močno, ko imaš podporo. V mojem post-veslanju, brez mojih sooblikovalcev, da bi mi gledali hrbet (in moj obrazec), sem se težko približal uteži v sobi.

Tedaj sem odkril žogico Ugi : moja brezplačna kartica. Za vsakogar, ki se je kdajkoli počutil zaplašen zaradi teže sobe, je ta prenosljiva žoga vaš odgovor. Njen svetel odtenek (žoga je v štirih barvah) naredi to prvi del telovadne opreme, ki lahko deli prostor z vašim kavčem za dnevno sobo, ne da bi se igrali za pozornost ali izgledali kot glava. Toda ne dovolite, da bi njena čednost prestrašila. Ta majhen titan lahko stoji na kateremkoli stranskem pull-down stroju ali grobem dumbbellu in prinaša tone vredne rezultate.

Kot ste morda videli, smo v tej julijski izdaji prikazali to čudovito zavijanje na medicinski krogli. To je 15-palčni hibrid, ki prihaja v šestih, osmih, 10 in 12 funtnih sortah. Od takrat sem treniral z žogico Ugi vsaj trikrat na teden trideset minut . Včasih pa, če gledam malo televizije po delu, ga lahko samo »dvignem in spustim«, ker je preveč zabavno. Vidim, kako hitro lahko Beefcake razvije ta enosmerni um.

Žoga Ugi potegne kot žogica za stres, tako da lahko na kleči, stojijo in izvedete plank. Ustvarjalec Sara Shears, osebni trener s 15 leti izkušenj, pravi, da želi ustvariti en kos opreme za skupno telesno moč in kardio vadbo. "To je polna telovadba v majhni tehtani krogli," pravi Vancouverit.

Izvedba edinstvene serije enominutnih vaj na mehkih, nestabilnih površinskih tarčah težko dosegljivih mišic. Škarje so oblikovale zaporedje postav in dvigal, ki vas bodo stalno izzivale. Njena najljubša poza je "Round the Ugi", ki potuje po čolnu. Všeč mi so poteze, ki zahtevajo, da z žogico skočim čez sobo, kot je izrez. Spodbudno je, da se dotaknete te prvotne sile. Škarje so dve leti raziskovali in razvijali Ugi žogo. Za njo je bilo pomembno ustvariti kos opreme, ki je združevala kardio, moč in jedrno usposabljanje, in vedela je, da se je moral ta proces začeti z revolucioniranjem kroglice medicine. Glede na njeno spletno stran, medicinska krogla sega v dneve starih perzijskih rokoborcev pred 3000 leti. Izobraževali so se s surovo zgrajenimi vrečki iz peska, bratranci sodobne medicinske kroglice. Škarje so imeli všeč koncept kroglice za medicino, vendar je našel trdno površino preveč restriktivno za izvajanje pločnikov in drugih potez, ki se stabilizirajo.

Perzijski rokoborci bi se čudili na krogli Ugi zaradi svoje edinstvene sposobnosti, da bi izzvali celotne mišične skupine in ohranili srčno črpanje po ciljni hitrosti. Ugi žogo posnema vadbo, ki jo dobite s prostimi uteži, ki (za razliko od tehtnih strojev) zahtevajo, da dvignete

in

stabilizirajte obremenitev. Toda Ugi žogo ponuja tudi svobodo, ki jo ne najdete v dumbbellu. Obstaja večji, varnejši obseg gibanja, ki se razteza od mojih telet do mojega jedra do mojih rok. Vsaka mišica deluje skupaj, še posebej moje srce. Če se vaše ploskve in čepi počutijo nejasne, lahko kroglica Ugi postane ravno tisto, kar potrebujete, da začnete dvigati stvari in jih ponovno spustiti s tako močno kot ta tip v videoposnetku

Napišite Svoj Komentar