ČOkoladna tekočina, ki vas ščiti pred soncem. | Zdravje | 2018

ČOkoladna tekočina, ki vas ščiti pred soncem.

Megan Telpnerjev čokoladni tresaj z borovnico

Let's face it: Nič ni privlačno, da bi sonce lahko tako dolgo počivalo, da bi vaša koža začela izgledati kot usnjena torbica. Kot sproščujoče, kot je lahko uživati ​​v malo sončenju, je pomembno, da se zaščitite. Ko gre za sonce, lahko zagotovo imaš preveč dobre stvari.

Toda preden začnete s sončnim zabojem, si oglejte sestavine. Morda ste že pozorni na hrano, ki jo jedo, ali ste kdaj pomislili, kaj gre v to kemično mešanico, ki jo nanesete na kožo?

Študije so pokazale, da lahko kemikalije za zaščito pred soncem, kot so oksibenzon, avobenzon in octisalat, posnemajo naše naravni hormoni , ki motijo ​​naše hormonske sisteme. Oxybenzene, ena od najpogostejših in spornih sestavin za zaščito pred soncem (uporablja se tudi za šminke, balzami za ustnice in vlažilci), postane še bolj škodljiva, če je izpostavljena sončnim žarkom. Več študij je pokazalo , da je oksibenzon ob izpostavitvi soncu postal zelo alergen in lahko povzroči hudo poškodbo celic. Da ne omenjam dejstva, da preveč nas uporablja zaščito pred soncem kot izgovor, da ostanejo na soncu dlje, kot bi morali. Ne bojte se sonca Z vsemi nasveti, ki jih slišimo, da bi se pokrivali z zaščito pred soncem, mislim, da sonce ni nič dobrega, da bi nam ponudil. Toda, ko se prevlečemo s kremo za sončenje, naša telesa ne morejo proizvajati vitamina D, maščobnega topnega hormona, ki je bistvenega pomena za naš imunski sistem in zaščita pred rakom.

Nizki ravni vitamina D so bili povezani s kardiovaskularno boleznijo bolezen, hipertenzija, multipla skleroza, depresija in - uganili ste ga - rak kože. Uporabite zaščito in sirišite kremo za sončenje Najboljši način, da se zaščitite, medtem ko namakate nekaj sonca, klobuk in najti nekaj sence. (Morda boste želeli dvigniti tudi kakovostno sončenje za vse dni, ko se ne morete izogniti izpostavljanju soncu - pred nakupom preverite zbirko podatkov

kozmetike .) Kakovostni cinkov oksid na soncu bo tvoja najboljša obramba, da odbije sončne žarke, ko so najmočnejši. Poleg pokrivanja lahko pomagamo tudi našim telesom, da se ukvarjajo z učinki sonca skozi hrano, ki jo jedo. UV žarki povečujejo proste radikale, ki se kopičijo v naših telesih, kar lahko prispeva k raku. Antioxidanti

nevtralizirajo te proste radikale , zato boste dobili več sonca, bolj antioksidantov, ki bi jih morali jesti! Na srečo so živila, bogata z antioksidanti, v poletnih mesecih precej okusna in lokalna. Najboljša zaščita proti poškodbam pred soncem je preprečevanje, zato poskrbite, da boste še naprej jedli in pili nekaj užitne zaščite pred soncem. Preizkusite to pijačo s čokolado, ki je narejena proti antioksidantu, da ustvarite svojo obrambo:

Sestavine

1 skodelica sveže ali zamrznjene borovnice
Špekulja špinača ali vaših najljubših listnatih zelenjave
1 žlica surovega kakavovega prahu ali kakavovih fižolov
2 tbsp goji jagode
1 žlica surovega medu (ali več po okusu)
1 žlica semen konoplje
1 žlica lanenih semen
1 skodelica ledu
1 skodelica vode (bolj ali manj želena konsistenca)
Navodila

Vse sestavine se zlijejo do gladke. Če želite to uživati ​​kot zamrznjeno zdravilo, poskrbite, da bodo jagode zamrznjene in se zmešajte z ledom.
Preberite več: 3 nepričakovane osnovne lepote, ki jih najdete v vaši kuhinji

Meghan Telpner je nutricionist iz Toronta in avtor je

UnDiet, pojejte svojo pot do živahnega zdravja . Pridružite se ji skupnosti na Cvrkutati @MeghanTelpner . Več si lahko ogledate na svojem spletnem mestu Meghan Telpner. - člen prvotno objavljen avgusta 2013

Napišite Svoj Komentar