EFT: praksa za odpravljanje stresa, za katero še niste slišali | Zdravje | 2018

EFT: praksa za odpravljanje stresa, za katero še niste slišali

EFT vam lahko pomaga premagati stres. (Photo, Istock.)

Po hitenju počitnic smo se vsi (večinoma) vrnili k dnevnemu grindanju. Pozni januar je pogosto lahko huda resničnost - obtičali smo z mesecem hladnega vremena na obzorju, premalo od nas pa si lahko privoščimo počitnice, ki jih tako hrepenimo. Namesto da bi prišli do znane napake za pomoč pri stresu (oh, zdravo tam, steklenica rdečega vina), zakaj ne poskusite drugače? Dovolite, da vam predstavim tehniko čustvene svobode (EFT).

Najprej sem se seznanil z EFT med obiskom z mojim naturopatom, dr. Linda Brown Scott Health Centre v Vaughan, Ont. Eden od ključnih razlogov, ki sem jo videl, je bil zaradi mojih povišanih stresnih ravni. Želel sem izvedeti več celostnih načinov za obvladovanje mojih stresov in imela je kar nekaj možnosti. Odprt sem, da poskusim kaj enkrat, zato sem se strinjal z vzorcem EFT.

EFT izposoja iz kitajskega meridianskega sistema. Oddaljeni bratranec akupunkture in akupresure, EFT je sestavljen iz dotikanja ključnih energijskih točk na telesu, medtem ko se duševno osredotočite na to, kar moti vaš čustveni wellness.

Med prvim sejo, ko sem se vrnil na njeno preglednico, je dr. Brown vprašal kaj me je v tem trenutku najbolj poudarjalo. Ko sem ji rekel, da se mi je zdelo, da sem zelo obremenjen, je pojasnila, da se bo začela dotikati delov mojega telesa (kot so moje roke, obraz in glava), medtem ko govorim izjave, povezane z mojimi stresniki. Povedala mi je, da če bi rekla kaj, kar se mi zdi, napačna, jo popravim. V nasprotnem primeru sem se moral sprostiti in se osredotočiti na izjave, ki jih je govorila. Slišal je precej neboleč, zato sem šel z njo. Nato je začela prisluškovati z dvema prstoma na ključnih točkah mojega telesa. Ko se je dotaknila, je vokalizirala moje stresorje tako, da je rekla: "Čeprav se počutim preobremenjenega na delu, se globoko in popolnoma strinjam... preobremenjen. Počutim se zelo obremenjujoč "in" zelo sem poudarjen pri delu."

Potreboval sem nekaj časa, da sem prešel čudno občutek tega, kar se dogaja in se osredotočam na njene besede, vendar sem kmalu naredil.

približno pet minut v mojem sejo smo končali. Dr Brown me je sedel in vprašal, kako sem se počutil. Čudno, počutil sem se veliko lažje. Čutilo se je, kot da se je veliko napetosti odplavilo, in čeprav sem se popolnoma zavedal svojega stresa, me ni toliko težil. To sem razložil dr. Brownu in se nasmehnila. "To pomeni, da je delovalo."

Ustanovitelji EFT pojasnjujejo, da je ključ do uspeha v glavnem načelu: "Vzrok vseh negativnih čustev je motnja v energetskem sistemu telesa." EFT ne Ne osredotočite se na negativni "spomin", ki povzroči stisko (v mojem primeru, spomin na prelivajočo mizo, grdo email ali napeto zasedanje v sejni sobi) - osredotoča se na prilagajanje povezanih motenj energije. Če pritisnete na energijsko prijazne točke, medtem ko verbalizirate ta negativna čustva, odpravite motnje v energiji. V mojem primeru, zaradi česar se počutim bolje.

Moja skeptična stran pravi, da kakršna koli pozitivna korist, ki jo dobim od EFT, ni nič drugega kot učinek s placebom. Vendar pa moja odprta misel pravi: »Ne odnehaj!« Sem še naprej uporabljal EFT za različne bolezni - od uspešnega minimiziranja glavobolov do pomirjevanja moje anksioznosti pred javno govornimi posegi. Bomo definitivno uporabljam nekaj taktike EFT, preden zadim na nakupovalno središče za božično nakupovanje v zadnjem trenutku - videli bomo, kako se stvari dogajajo!

Želite izvedeti več o EFT ali kako se lahko naučite tehnike za sebe? Obiščite stran Emofree in upoštevajte te nasvete, če želite izkušnjo prenesti domov:

1. Poiščite miren prostor
To je lažje doseči, ko ste doma, ampak kaj, če se počutite nagnjeni k delu? Odšel sem v kopalnico in naredil EFT tiho v stojnici, ne da bi kdo opazil. Ključ je nekje (kjerkoli), kjer se lahko osredotočite na svoje misli za največ pet minut. Odsotnost je največji sovražnik EFT-a, zato ga čim bolj odpravite.

2. Preizkusite EFT za vsako bolezen (fizično, duševno ali čustveno).
Zdravniki se zavedajo učinkovitosti EFT za kaj od preprečevanja tesnobe pred testom do dvigovanja bolečine glavobola in na različne načine lahko potrjujem njegov uspeh. Ne bojte se, da poskusite EFT za vse, kar je pod soncem, ki vas naga.

3. Ostanite dosledni
Če uporabljate EFT za bolj dolgotrajno bolezen, je najbolje, da ostanejo dosledni in vadijo EFT na dnevni osnovi. Če je delo stresno okolje ali če se borite s PMS, uporabite EFT dnevno za najboljše rezultate. Pridobivanje EFT v redno rutino je ključ do maksimiranja pozitivnih učinkov.

Ste kdaj poskusili EFT ali podobno tehniko čustveno / energijsko? Povejte nam o svojih izkušnjah v spodnjem komentarju!

Napišite Svoj Komentar