Fitnes 2019

Fitnes

Top kanadski dobrodelni sprehodi za leto 2010

1. Svetovno partnerstvo sprehod Pritegnite več deset tisoč sprehajalcev, dogodek pod vodstvom prostovoljcev dviguje zavest in denar za boj svetovna revščina. Kje: Devet kanadskih mest, vključno z Viktorijo, Edmontonom in Kitchenerjem, Ont. Kdaj: Tri nedelje v maju in v nedeljo Junij. Walk: Razlikuje; povprečno 4 do 8,5K 2./p>

Naši 10 najbolj zdravih receptov leta 2012

ČE pogledate oba, jeste za vaše zdravje in razširite svoj kuharski repertoar? Ogledali smo se skozi naše arhive 2012 in našli 10 najbolj priljubljenih prispevkov naših strokovnjakov za prehrano, blogerjev hrane in gurmanskih kuharjev! Naredite naslednje leto, da bi svoje jedi diverzificirali, medtem ko vsak dan prehranjevali za optimalno dobrote./p>

Kanadski vodnik po dobrodelni akciji pomladi leta 2013

Toronto Yonge Street 10k 21. april Run to End MS Half-marathon, 5km in 10km Cornwall, Ontario 27. april Škotska banka 21k in 5k predstavila ASICS Montreal, Quebec 28. april Cadillac Fairview 5k & 10k Toronto, Ontario 28. april Quinte West Healthy 5k, 10k in pol maraton Quinte, Ontario 28. april Diefenbooker 10K in 5K Ottawa, Ontario 4./p>

Polmer maratonov in maratonov v Kanadi 2013

ŽEnska teče poslušanje glasbe 1. Treherne maraton "Run for the Hills" Nedelja, 8. september 2013 Full / pol maraton Treherne, MB Registriraj se tukaj 2. Melfort Multi K 21. september 2013 Polumaraton Melfort, SK Registriraj se tukaj 3. 31. klasični jesen Classic 22. september 2013 Polumaraton Fredericton, NB Registriraj se tukaj 4./p>

Diet

ČEtrtek Zajtrk • 1/2 grenivke • 1 skodelica 250 ml) posnetega mleka • 2 kosi celega pšeničnega toasta z 1 žlico (15 ml) arašidovega masla Kosilo • sendvič pečenega govejega mesa, izdelan z dvema rezinama kruhovega pšeničnega kruha, 2 rezina pečenja govedina, 2 rezine mozzarella in gorčice • 1 skodelica (250 ml) korenčkov in zelenih palic Popoldanski prigrizki • 1/2 skodelice (125 ml) pistacij matice • 1 majhna jabolko Večerja • 1 skodelica (250 ml) posnetega mleka • 8-zelenjavni fižol • Piščančj/p>

Diet

Trgovina z živili: sobota Ananas sok Jajca Tomato Gobe ​​ Sir Peceni kruh Kantalope ali sezonsko sadje Nizko vsebnost maščob Limone Honey Dijonovo gorčico Shallots Sveže ali posušeno zelenjava Zelena jabolka Modri ​​sir Orehi Sladki krompir Rastlinsko olje Česen Ginger Piščančja juha ali bouillon Piščanec brez kosti ali brez torega tofu Teriyaki omaka Čebula Piščančja ali zelenjavna juha Koncentrat zamrznjenega pomarančnega soka Česen Cornstarch Brokoli florets Rdeči poper Sezamovo olje Zelena č/p>

6 Nedvoumnih razlogov, da bi jedli bolj zdrave maščobe

1 Of 6 Prejšnja Naslednja Fotografija Roberta Caruso Spoznajte vaša dejstva Ko gre za izgubo teže, ima maščoba slab sloves, ker vsebuje več kalorij na gram, kot ogljikovi hidrati ali beljakovine. Toda resničnost je prehrana z nizko vsebnostjo maščob, lahko naredi več škode kot dobra. Prvič lahko privede do pomanjkljivosti vitaminov, ki so topni v maščobah (A, D, E in K), ki so ključnega pomena za zdrave celice in proizvodnjo hormonov, pravi nutricionist Ottawa Rachel Caven ./p>

Carpe diem: Paraolimpijska zvezda Cindy Ouelletova beseda za življenje po

Paralympic.ca Starost: 23 Šport: Košarka za invalidske vozičke Vlaki: 7 ur na dan Mesto: Quebec City Cindy Ouellet je kraljica sodišča: najhitrejših in najtežjih branilcev na svetu. Razvila je raka v svojem kolku pri starosti 12 let, vendar ji ni dovolila, da jo diagnostici definira. "Moj fizioterapevt me je predstavil na košarko invalidskih vozičkov, ko sem imel 15 let, in to je postalo več kot šport za mene," pravi Cindy./p>

ŠEst nepričakovanih mest sol se skriva v vaši prehrani

Ne le hladni kosi imajo visoko vsebnost natrija, celo pšenični kruh je lahko tudi zaskrbljujoče visok. ( , , Kobo in Amazon ) je več kot 75% odraslih, ki porabijo skoraj dvakrat več priporočene količine natrija /p>

ŠEst preprostih bližnjic za zdravje, ki ponujajo veliko nagrad

1 Of 6 Prejšnja Naslednja Fotografija, Prehrana / Getty Images. Superfood smoothies Raziskave kažejo, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva in ga nikoli ne preskočim. Vsako jutro v moji hiši se začne z ultra hranljivim, napolnim polnjenjem. Preprosto vbrizgam mešalnik z vodo, beljakovin v prahu (nesladkano in brez ogljikovega dioksida), zelenjavni dodatek in seme chia./p>

ŠEst preprostih načinov za detoksikacijo iz sladkorja v tem mesecu

1 Od 6 Prejšnja Naslednja Fotografija, Istokphoto. DO: Postavi vase Ali ste vedeli srednji dvojni dvojnik v Tim Hortonsu vsebuje več kot 22 g sladkorja, skoraj celotnega priporočenega dnevnega dodatka? To je pravica: če vzamete kavo s sladkorjem in jo nekdo drug sladka, verjetno porabite več sladkorja, kot ste si privoščili./p>

Diet

Plan zdravega obroka Trgovina z živili: Petek 1 majhno jabolko 1 velika čebula 1 glava česen 1 zeleni papriki 2 skodelice (500 ml) posnetega mleka 1/2 skodelice (125 ml) jogurta z nizko vsebnostjo maščob 2 rezine manj maščobnega sira 1 skodelica (250 ml) brusničnega soka 1 celega pšeničnega lupinarja 4 (6-palčni / 15 cm) pitas 1 lb (500 g) govejega mesa, piščanca ali purana Cimet Salt Cayenne 3/4 skodelice (175 ml) žit iz visoko vsebnosti vlaken 1/2 skodelice (125 ml) mandljev 1 navadni piškotek/p>

Kick-butt prednosti mešane borilne veščine

Andrea Stenson Študent borilnih veščin se razširi z nasprotnikom. Drži eno pestjo navzgor, na obrazni ravni, za obrambo in napade z drugim - hitri prečki telesa: desno, desno, levo, desno, desno, levo. Trdi, da nasprotnik nasprotuje. Potem prinaša še en desni udarec v smeri telesa, sledi ji levi trepetek./p>

Miranda Kerr odpre njeno zdravje rutino in obsedenost čevljev

Miranda Kerr V: Znani ste za ikono sloga. Kdaj se počutiš najbolje? A: Všeč mi je, da se oblečem na rdeče preproge; Našel sem celoten proces pripravljanja in izbiro moje obleke vznemirljiv, vendar se pogosto počutim najbolje, ko se s svojim sinom družim s svojimi oblečenimi oblačili brez kakršne koli ličilnice./p>

Yolanda Smith

Yolanda Smith je vedela, da je čas za spremembo, ko jo je našla težko slediti svojim štirim mladim sinom. Njena brezmejna energija otrok je pustila polnoletno mamo, da je brez dihanja in izgorela. Ampak kako mati štiri ustvari čas za stiskanje v neki vaji? Seveda se pridruži zabavi. Yolanda je v manj kot letu dni padla šest velikosti velikosti oblek, tako da je prišla do grobih iger svojih fantov in oskrbovala svojo družino s smiselnimi deli zdrave prehrane./p>

Vitamin D

Od aprila do septembra je še ena prednost, da bi te plašče in udarili na pločnik: Hoja Na prostem spomladi in poleti je enostaven način za povečanje vnosa vitamina D. Običajno znan kot "sončni vitamin", je vitamin D naravno proizveden, ko je vaša koža izpostavljena UV žarkom. Znano je po povezavi z zdravjem kosti, vendar so nedavne študije pokazale, da lahko igra tudi vlogo pri zaščiti pred nekaterimi vrstami raka, srčnimi boleznimi, sladkorno boleznijo tipa 2, artritisom in multiplo sklerozo./p>

Jenn Fasthuber

, Ko Jenn Fasthuber udari v trgovino z živili. Namesto tega, 28-letnica iz Saskatoona napolni košarico s sadjem in zelenjavo - ena izmed peščica sprememb, ki ji je v petih mesecih pomagala izgubiti 32 kilogramov. Željo Fasthuberja, da spusti 50 kilogramov, je sprožila prijateljska uspeh s pregledovalci telesne mase./p>

Winter Step Diet

Winter Step Diet Baby, zunaj je hladno, Busting, zdravje povečanje prednosti hoje. Samo vadite vadbo v zaprtem prostoru v trgovino, stezo ali tekalno stezico s programom Winter Step Diet, ki ga je razvil Rosemary Quinn, potrjeni osebni trener in lastnik Fitness Works Personal Training v Victoria./p>

Step Diet Hvala Hvala

Vaš e-poštni naslov je bil predložen. Hvala. /p>

Stephanie Dexter

Medtem ko bo Stephanie Dexter vedno skrbela, koliko tehta, zdaj porabi več časa, da se spodobi, kako se počuti. Po izgubi neverjetnih 157 kilogramov, High River, Alta. stanovalec ima popolnoma novo telo in namerava jo vzdrževati, tako da nadaljuje z ustvarjanjem fitnesa večji del svojega življenja. Stephanie se spominja trenutka, ko se je odločila začeti skrbeti za svoje telo./p>