ŠTiri alternativne zdravstvene prakse, ki jih morate poskusiti | Zdravje | 2018

ŠTiri alternativne zdravstvene prakse, ki jih morate poskusiti

Fotografija, Istok.

Verjetno je slišal stari oboževalec "jabolko na dan, ki drži zdravnika", in čeprav je res, da je dobro prehranjevanje odličen način za spodbujanje zdravja, te manj pogoste tehnike so super dnevne dopolnitve. Ko končate v povezavi z drugimi elementi zdravja (pomislite na spanje, prehranjevanje in vadbo), bodo izboljšali svojo energijo in povečali razpoloženje.

1. Suha ščetka kože Vaša koža je največji organ vašega telesa in eden od glavnih kanalov razstrupljanja. Vaš limfni sistem v tem času odstranjuje odvečne tekočine in odpadke iz celic in prinaša vitamine, ki so topni v maščobi, iz vaše hrane skozi telo. Včasih je vaš kožni in limfni sistem potreben za učinkovitejše opravljanje svojega dela in ker vašega limfnega sistema nima črpalke (kot je vaša kri s srcem), se zanaša na gibanje mišic, da se premika. Nekaj ​​minut suhe kože ščetke zjutraj bo stimuliralo limfni sistem, kožo odlepšalo, odprlo pore in spodbujalo obnovo celic.

Metoda: Stopite v tuš kabino s čopičem, še ne vklopite vode. Z uporabo kapi ali živahnih krogov, začnite pri nogah in krtačite v smeri srca. Preživite malo več časa na grobih površinah in na celulitu, da bi izboljšali obtok.

2. Ta razstrupljevalni ayurvedski ritual naj ne bi le zmanjšal vaše strupene obremenitve
, temveč bo vaše biserno belce bolj zdravo, zmanjšal zadosten dih in naredil zelene gladke okus celo yummier ! Ukrepanje strganja odstrani bakterije in jih nabira iz jezika. Lahko kupite jezik strgalo za večino zdravja in drogerij, vendar v ščepec, hrbtna žlica deluje v redu. Metoda: Naredite to prvo stvar zjutraj, preden ščetite zobe ali pitno vodo. Dosegnite strgalo na hrbtni del svojega jezika in ga strgajte naprej, povlecite film na sprednji del svojega jezika. Preživite približno 60 sekund. Poskrbite, da celoten film strgate v umivalnik in dobro sperite strgalo.

3. Čiščenje olja Dobrodošli v novem najljubšem delu dneva! Izperite dnevne skrbi in umazanije z nečim, kar že imate v shrambi! Najboljši del tega rituala je, da je dobro za vsak tip kože - celo mastno kožo - ker se, kot smo se naučili v kemijskem razredu, kot se raztopi. Konvencionalni čistilci odstranijo obraz olja, kar povzroči prekomerno delovanje kože z ustvarjanjem več olja, ki vodi do zamašenih pore, črnih in belih glave, aken in draženja. Za vaš obraz lahko traja nekaj dni, da se zavedaš, da ga po dolgem odnosu s strupenimi izdelki pokažete ljubezni - vendar nam zaupate, takoj boste imeli zdrav sijaj.

Metoda:
Izberite svoje olje (

ta spletna stran razloži najboljše olje za vašo vrsto kože) in jo masirajte v kožo dve minuti, s poudarkom na območjih z dodatnim ličenjem. Če želite pomnožiti stvari, se lahko odzove na vaš dan in naredite nekaj globokih dihanj, medtem ko masirate olje. Zaženite umirjalo pod toplo vodo in jo nato nanesite na obraz, tako da ustvarite parni učinek. Pustite tkanino, da počiva na obrazu, dokler se ne ohladi, in nato odstranite olje. Naj bo vaša koža suha, nato pa še dodatno olje pod očmi, na ustnicah, vratu in kožicah. 4. Nadi shodhana pranayama (Alternativno dihanje nosnic) Ali ste vedeli, da večina ljudi

ne diha enako skozi obe nozdrvi? Vaš nos je neposredno povezan z možgani in živčnim sistemom (v resnici mnogi antični jogiji verjamejo, da so številne bolezni povezane z motnjami v nosnem dihanju). Vadba nekaj ciklov alternativnega draženja nosnic (pranayama) lahko obnovi neravnovesja v možganih in izboljša funkcijo možganov, ponovno oživi
, očistite pljuča, pomirite vznemirjen um , izboljša spanec, uravnava tudi cikle hlajenja in segrevanja vašega telesa. Metoda: Z desno roko blokirajte desno nosnico, tako da z desno palico pritisnete nanj. Vdihnite počasi skozi levo nosnico, pavzo. Sedaj z desnim prstom zaprite levo nosnico in spustite palec z desne nozdrve. Izpraznite popolnoma skozi desno nosnico, začasno ustavite, nato pa vdihnite skozi desno nosnico in začasno ustavite. Spustite desni prstni prstan in z desnim palčkom spet blokirajte desno nosnico. Dihajte skozi levo nosnico in začasno ustavite. To je en cikel dihanja in ponovite (začnite z enim ali dvema krogoma in postopoma povečajte). Ange Peters , ustanovitelj hol-fit

, je celovit osebni trener, nutricionist in mama dveh. Svetlobno zdravje omogoča ljudem po vsem svetu inovativno spletno poučevanje in ustvarjalno povezavo. Gillian Mandich

je doktorat znanosti o zdravju in rehabilitaciji, ki se osredotoča na otroško debelost in fizično aktivnost. Je celovita nutricionistka, potrjena joga in inštruktor za nastavitev joge in osebni trener. Skupaj jih lahko najdete na Twitter, iTunes, Stitcher in / ali njihovem blogu.

Napišite Svoj Komentar