Zdrava ideja zajtrka: osem sestavin, ki vas bodo daleč in vam dati energijo | Fitnes | 2018

Zdrava ideja zajtrka: osem sestavin, ki vas bodo daleč in vam dati energijo

Getty slike

Čeprav je moja šola dnevi so daleč za mano, jaz vedno ugotovim, da september prinese ta svež občutek za začetek. Ne glede na to, ali ste se vrnili v šolo ali ne, ste dobro opremljeni za produktivni dan (ki prav tako izenači izogibanje potrebnim napitkom na mizi do 3 ure) začne pred izstopom iz hiše - za zajtrk. Za optimalno zdravje, boljše koncentracije, boljšo energijo, kaj šele tanjša pasica, poskusite napajanje z nekaj komponentami med vašim najpomembnejšim obrokom dneva.

1. Dodajmo peščice borovnic
Medtem ko vemo, da imajo številne prednosti borovnic na insulinu, lahko po raziskavah dobite tudi svoje beljakovine in maščobe. Dodajte stransko službo jagod ali nizko glikemično sadje za hiter in enostaven zajtrk možnost.

8. Pojejte staromoden način
Za zajtrk je znano, da jajca izboljšajo nadzor apetita in povečajo energetske ravni - ne glede na to, kako so pripravljeni. V študiji, ki je bila objavljena v Journal of American College of Nutrition , so raziskovalci ugotovili, da so udeleženci, ki so zaužili jajca na zajtrk, imeli večje občutke sitosti in porabili in Supercharged Hormone Diet . Njena najnovejša izdaja, Program občutljivosti na ogljik , je zdaj na voljo po vsej Kanadi. Je tudi ustanovitelj Toronta Clear Medicine Wellness Butik . Za več nasvetov Natasha Turnerja, kliknite tukaj.

Napišite Svoj Komentar