Kako uravnotežiti svoj dopamin, da izgubi težo in premaga zasvojenost | Zdravje | 2018

Kako uravnotežiti svoj dopamin, da izgubi težo in premaga zasvojenost

Avokado je odličen način za uravnoteženje ravni dopamina. (Photo, Getty Images.)

Ne morete dati svoje Blackberry navzdol? Se vam zdi dolgčas, ko niste na delu? Pozno ponoči vedenje? Verjeli ali ne, vse te stvari imajo veliko opraviti z dopaminom - nevrotransmiterjem, ki je močno vpleten v center za veselje v možganih. Je sproščeno v velikih količinah med navdušujočimi dejavnostmi, kot so prehranjevanje, seks, telesna vadba in ples.

Premalo ali preveč? Kot možganska kemikalija dopamin vpliva na dobro počutje, budnost, učenje, ustvarjalnost, pozornost in koncentracijo.

Čeprav ni dovolj dopamina, lahko pustimo, da hrepenimo po hrani, spolu ali stimulaciji, preveč lahko povzroči zasvojenost. Na primer, pri bolnikih, ki so jemali zdravila za podporo dopaminskih nivojev, so se na primer igrali na srečo, ko so se njihova zdravila povečevala. Paranoja ali sumljiva osebnost lahko nastanejo tudi zaradi prevelike količine dopamina, čeprav več tega hormona v čelnem predelu možganov razbremeni bolečine in spodbuja občutke užitka. Dopamin se ne sprošča samo v prijetnih izkušnjah, temveč tudi v prisotnosti visokih stresov.

Kot vidite, užitek in bolečina sta tesno povezana.

Zaviranje odvisnosti od dopamina Veliko raziskovalcev se danes strinja, da je dopamin eden od razlogov, zakaj je živila lahko zasvojenost. Prav tako vemo, da stres spodbuja proizvodnjo dopamina, ki nam daje več energije, vožnje in motivacije, tako kot lahko povzročajo zasvojenost s stimulanti čokolada, kofein, sladkor in cigarete. To pomeni, da lahko postanemo odvisni od stresa, kolikor je to mogoče za stimulante, preprosto zato, ker iščemo hitrost dopamina, da bi premagali utrujenost.

Ni presenetljivo, da skoraj vsa uničujoča zdravila in snovi, ki povzročajo zasvojenost, vplivajo na proizvodnjo dopamina. Alkohol, kokain, nikotin, amfetamini in celo sladkor se lahko zmešata z našim ravnotežjem dopamina. Glede na in Supercharged Hormone Diet . Njena najnovejša izdaja, Program občutljivosti na ogljik , je zdaj na voljo po vsej Kanadi. Je tudi ustanovitelj Toronta Clear Medicine Wellness Butik in redni gost na Dr. Oz Show . Za več informacij o wellness nasvetu Natasha Turner kliknite tukaj.

- člen prvotno objavljen aprila 2013.

Napišite Svoj Komentar