Naravna mraza in sredstva proti gripi, da bi poskusili to sezono | Zdravje | 2018

Naravna mraza in sredstva proti gripi, da bi poskusili to sezono

Foto, Masterfile.

Strokovnjaki napovedujejo, in sezona gripe - ki uradno prične oktobra in vrhov v decembru in januarju - bo še posebej groba. Zato smo vprašali Sherryja Torkosa, farmacevta in avtorja Kanadske enciklopedije za naravno zdravilo za nekaj nasvetov za preživetje.

Vročina, bolečine in bolečine

Vročina se pojavi, ko se temperatura telesa v telesu dvigne za boj okužbe. Torkos priporoča, da se ohladi na čelo. Lahko tudi namakate v kadi napolnjene s pol skodelico soli Epsom, da pomirite vnetne mišice - pogost učinek vročine. Cool kopeli so učinkoviti, vendar zagotoviti, da ni hladno. "Bodite posebej previdni pri otrocih," pravi. "Drzanje v vodi ni dober znak." Odmor in hidracija sta najpomembnejša za okrevanje.

Vnetje grla

Pršice za grlo, ki vsebujejo ehinacejo in žajbelj, so protivirusne, protibakterijske, protivnetne in spodbujati zdravljenje. "Priporočam zdravilo Echinaforce, ker je bil klinično preučen. Za otroke so tablete, tekočine in žvečljive snovi, in ima hitre rezultate, "pravi. Aktivna sestavina cinka je menthol (in včasih benzokain) in ima začasno negibljiv učinek. Echinacea, na drugi strani, spodbuja imunski sistem. "Če boli, da pogoltnejo, in pastile vam ne nudijo olajšave, bi poskusil s pršenjem," pravi. Priprava s slano vodo je še ena izvedljiva možnost.

Kašelj

Vzemite eno ali dve čajne žličke ajdovega medu (temnejša jantarna barva vsebuje več hranil, mineralov in encimov). Ameriški centri za nadzor in preprečevanje bolezni opozarjajo, da ne hranijo medu otrokom, mlajšim od 12 mesecev, saj lahko vsebuje bakterije, ki povzročajo botulizem za dojenčke. Za odrasle so "pastile, ki vsebujejo mentol in / ali evkaliptus, dobro za gobec v grlu", pravi Torkos. Če imate težave z dihanjem skupaj s prsnimi bolečinami in zvišano telesno temperaturo, glejte zdravnik - lahko je znak bronhialne okužbe.

Presaditev

Torkos predlaga, da ostanejo hidrirani s toplimi tekočinami, ki vsebujejo elderberry, zeliščni in zeleni čaji. Študija z univerze v Nebraski je ugotovila, da ima piščančja juha resnično zdravilno moč , zahvaljujoč njegovim protivnetnim lastnostim.

Neti lončki so učinkoviti za odrasle, medtem ko so slani nosni mlini in kapljice najbolj učinkoviti otroke (vendar jih uporabljajte varno, saj lahko povzročijo odvisnost). Prav tako je pametno, da ponoči vlažite vlažilec v spalnico. "V zimskem času imamo grelnike, ki sušijo zrak," pravi Torkos. "Če kašelj, je suh zrak precej ostrejši."

Runny nos

Da bi lahko zdravilo Vitamin C prineslo antihistaminični učinek (anti-alergija), mora odmerek približno 2 grama na dan Torkos. Ta odmerek, ki pomaga pri kihanju in vodenih očeh, je za večino ljudi varen. Vendar pa lahko pri velikih odmerkih vitamin C povzroči drisko in vznemirjen želodec. Čeprav je izcedek iz nosu morda neprijetno, je to naravni način vašega telesa, da se odpravijo hrošči, zato naj to naredi teči .

Kaj lahko storimo za preprečevanje?

Torkos pravi, vloga za podporo imunskega zdravja in preprečevanje bolezni v času mraza in gripe. Pri preučevanju dodatka je pomembno, da poiščete izdelke, ki so bili klinično preučeni, in opraviti zdravstvene trditve, ki jih odobri Health Canada. "Njena priporočila za preprečevanje med mrazom in sezono gripe so Echinaforce (klinično preučevana vrsta Echinacea) in Cold-fX (standardizirana vrsta severnoameriškega ginsenga). Priporoča tudi Kyolski izvleček česna, vitamini C in D za pomoč pri podpori imunskega sistema. "Ni vam potrebno vsega," pravi Torkos. "Vendar se osredotočite na prizadevanja v času mraza in gripe, ko so kroženje virusov na vrhu."

Napišite Svoj Komentar