Super-učinkovita tehnika sprostitve, ki deluje takoj | Zdravje | 2018

Super-učinkovita tehnika sprostitve, ki deluje takoj

Foto, Getty Images.

Vaš šef vas seveda obvešča o tem, da moraš delati ob koncu tedna. Vaša mama zahteva, da vam povem, da mora vaš najljubši bratranec ostati z vami nekaj dni na poti skozi mesto - in, oh, ja, prinaša novega fanta, vegana. Vaša mačka potrebuje zobozdravstveno kirurgijo: ceno 1,200 $.

Občutek napetosti?

Razen če ste mojster Zen, je verjetno, da manjše razdraženosti, ki obsegajo vsak dan svojega življenja, povečajo napetost v telesu, zlasti v tvoji čeljusti.

Izreži napetost, pravi pop zvezda Bif Naked v članku v Globe and Mail, , ker se je naučil razkrojiti.

Nekdanji čeljusti, pevec je neuporaba pretvorbe. "Nezdrobljenje čeljusti mora biti najhitrejši način za sprostitev, sapo in nastavitev gumba za ponastavitev. Številka 1, ki jo lahko naredimo, da živimo bolj pozitivno in brez stresa vsakodnevnega obstoja, je, da se tudi ne pokvari. Ali preprosto, da se sprostite obraz ", piše ona.

Torej, kako razkrijete stisnjeno čeljust? Začne se z opazovanjem, da to počnete na prvem mestu. (Pevka jo je spoznala samo v razredu joge, potem ko ji je učitelj rekel, naj ji sprosti obraz.) Nekateri znaki, ki jih morda spravljate, vključujejo glavobol, zobno bolečino in občutek tesnosti okoli vratu in obraza.

usta in "spustite spodnjo čeljust stran od zgornje čeljusti in pustite, da visi kot tiste težke kovinske ušesne dude iz srednje šole", se strinja s pop pevko, ki je uporabil tehniko, da bi ji pomagal priti skozi stres pri zdravljenju raka

Dodajte nekaj globokih sproščujočih vdihov in ste na poti v Chilltown.

Nasvet pop zveze velja za več kot samo za čeljustne klinčere. Podobno meditativno pozornost lahko uporabite tudi na drugih področjih napetosti, od ramen do prstov. Če gledate na računalniški zaslon ves dan, boste morda prinesli nekaj napetosti v oči in obraz. Ura opomnik za sprostitev teh območij in globoko dihanje ne morejo izkoreniniti napetosti iz svojega življenja, ampak vam bo ponudila sredstvo za zmanjšanje od telesa.

Napišite Svoj Komentar