Vitamini in minerali za optimizacijo vašega zdravja v vsakem desetletju | Zdravje | 2018

Vitamini in minerali za optimizacijo vašega zdravja v vsakem desetletju

Getty Images).

V vaših 20-ih
Taking folat lahko izboljša učinkovitost antidepresivov, če se borite s prehodom od študenta do delavca s polnim delovnim časom. Pomembno je tudi, če načrtujete dojenčka.

V vaših 30-ih letih
se vaše presnovo naravno upočasnijo v tem desetletju. Hranite jo tako, da vržete ogenj z magnezijem , ki lahko uravnava sladkor v krvi in ​​lahko pomaga pri preprečevanju trmastih želja.

V vaših 40-ih
trpijo zaradi nemirnih noči? Vaše telo morda ne proizvaja toliko sladkega spanca hormona melatonin . Ta dodatek lahko pomaga zagotoviti bolj naravno rešitev drevesa.

V vaših 50-ih
Morda boste težje absorbirali bistvene vitamine B iz živil, ki jih jeste. Pomanjkljivost pri B12 lahko povzroči skrajno utrujenost in občutke krhkosti. Zdaj bi lahko bil pravi čas, da ga povlečemo!

V 60-ih letih
Ohranite telo tako mlado kot vaš um! Pojdite na vitamin D z močjo, ki ohranja kosti močne. Vitamin za sonce pomaga izboljšati vašo sposobnost, da absorbira kalcij za trden skeletni sistem. V 70-ih letih

Verjetno je, da ne dobivate dovolj bistvenih hranil iz svoje prehrane. Dr. Clifford Rosen meni, da bi moral biti obvezen za vsakega 70 let ali več, da jemal dnevno
multivitamin .

Napišite Svoj Komentar