Kakšna ustnica govori o vašem zdravju | Zdravje | 2018

Kakšna ustnica govori o vašem zdravju

Foto: Isaac Koval / Getty Images

Večina nas misli, da ščetkamo vse, da naredimo svetlejši nasmeh, Izkaže se, da je dobra ustna higiena (in redni pregledi) lahko pomagajo preprečiti vse od glavobola do bolezni srca. Pravzaprav lahko celo reši vaše življenje, pravi strokovnjak za zobozdravstvo dr. Rick Glassman , soobstnik oddelka za zobozdravstvo na California Health & Longevity Institute. Na žalost Kanadčani pri zdravljenju oralnega zdravja ne dobijo ocene. Nedavna nacionalna raziskava nasmeha je pokazala, da le 4 odstotke ljudi redno ščetko in nitko. (Zobozdravniki pravijo, da moramo vsaj dvakrat dnevno krtačiti zobe in jezike ter dihati enkrat na dan, da pridemo do tretje površine vsakega zoba, ki jo lahko doseže čopič.) Dobra novica? Obstaja nekaj preprostih trikov, ki vam lahko pomagajo doseči svetlejši nasmeh in bolj zdravo telo. Najboljše od vsega, vaša usta lahko imajo odgovore, ki jih je treba videti in se počutiti bolje - tukaj je, kar vam lahko poskuša povedati.

1. Zbudili ste se z glavoboli. Stalno se zbudiš na napačni strani postelje z bolečo čeljustjo ali nerazložljivim glavobolom? Morda ste mlinček, in to je signal, ki ga morda imate zaradi kroničnega stresa. "Stres pogosto povzroča, da se med spanjem ne strinjamo ali zmlete zobe," pravi Glassman. "Plus, mletje lahko nosi zobe, zaradi česar so nagnjeni k čipom in zlomom."

Popravi! Nosi nočni čuvar. Zobozdravnik ga lahko prilagodi na dveh obiskih. "Prihranili boste čas ure na stomatološkem stolu, ki ga nosite ponoči," pravi Glassman. Odstranite mehke in spužve, ki lahko povzročijo večje brušenje. Obvladati stres z večjo delegacijo, učenjem meditirati in globoko dihati med dnevom.

2. Imate zmajev udarec. Občasni napadi z slabim vdihom so normalni (še posebej po jedi čebule ali česna!), Vendar konstanten slab udarec ni. Medtem ko je vzrok lahko tako enostaven kot da ne jedo dovolj zapletenih ogljikovih hidratov (zaradi česar telo sprosti nečistoče, ki se počutijo vonj, imenovane ketoni), je lahko tudi dihanje znak nezdravljene sinusne ali pljučne okužbe, bronhitisa, diabetesa ali jeter ali ledvic težave.

Popravi! Cela zrna lahko pomagajo nevtralizirati slabega diha, zato jejte več rjavega riža, svežih testenin in žit. Če diete ne pomagajo, poglejte v jezik. "Večina slabega diha prihaja iz ostankov na jeziku," pravi Glassman. "Razmislite, da ste ga po vsakem obroku strgali." Kronični slab dih je lahko tudi znak, da ne ščetate in nicesarite pravilno, zato ponovno ocenite svojo rutino: morda je čas, da preklopite na električno zobno ščetko ali ojačate nogo. Ustne ustnice lahko tudi pomagajo - samo poskrbite za uporabo blagovne znamke, ki jo odobri Canadian Dental Association (CDA), tako da to naredi več kot masko. Listerine, Peridex in Crest Pro-Health so edine tri blagovne znamke z žigom odobritve CDA, ker so njihove učinkovine klinično dokazane, da ubijajo neprijetne vonjave in gingivitis klice.

3. Ti si nagnjen k votlinam. Kavitete so znakovni znak pomanjkanja vitaminov in mineralov. Če imate pomanjkanje vitamina D, lahko zob postane mehak in občutljiv na razpad; Japonski raziskovalci so nedavno povezovali nizke ravni vitaminov C in E s povečano stopnjo bolezni dlesni. Popravite!

Uživajte v hranljivih hrani, kot so ribe, oreščki in sadje in zelenjava z nizko kislostjo. In se izogibajte emajl-erodiranjem mehurčkih pijač kot peneče vode in energijskih pijač. 4. Zobje so zelo občutljive.

Občutljivost na mraz ali sladkarije skoraj vedno kaže na erozijo erozije ali razpadanje iz votline, pravi Glassman. Vzroke toplotne občutljivosti je težje natančno določiti; lahko kaže izpostavljene živce ali vnetne dlesni. Upoštevajte, če so dlesni kronično vneto (meso bo vidno rdeče, manj rožnato), ker vnetje na enem delu telesa pogosto pomeni vnetje drugega. Popravi!

Glassman pravi 90 odstotkov poškodb (kot erozija erozije), se zgodi po 10 minutah po jedi, tako da se po okrepčilu pokažemo z vodo v ustih po obrokih, žvečimo brez sladkorja s kavitolom ali z jabolki, korenjem ali zeleno (naravne zobne ščetke). Če skrbna zobozdravstvena oskrba ne odpravi težave, se posvetujte s svojim zobozdravnikom o zdravljenju s fluoridnim gelom za boj proti občutljivosti. 5. Vaša usta so vedno suha. Če se vaša usta počutijo kot pražena kot puščava, lahko kaže na hipotiroidizem ali sladkorno bolezen. Suha usta lahko povzročijo votline, ker slina ni na voljo za zaščito zobne sklenine in tkiva dlesni, pravi Glassman.

Popravi! Redno pelji vodo ali spite z vlažilcem v svoji sobi. Če so vaša usta še vedno suha ali ste vedno žeja, se posvetujte s svojim zdravnikom za preiskavo krvi, da izključite težave s predpisovanjem hormonov ali insulina.

6. Imate bolečino v ustih, ki se ne zdravi. To je lahko znak oralnega raka. Medtem ko so kadilci in težke pivce uporabili za večino primerov raka na ustni rak, zdravniki zdaj vidijo povečanje bolezni pri mladih, zdravih bolnikih, ki ne kadijo ali pijejo. Strokovnjaki ga povezujejo s HPV (virusom, ki se lahko razprostira z oralniškim seksom), kar je bilo ugotovljeno pri 36% bolnikov z oralnimi raki. Popravi se!

Oralni rak je v veliki meri mogoče preprečiti. "Redno pregledujte usta za kaj čudnega. Preglejte notranjost (zlasti na tleh ust in robovih jezika) za bele, rdeče ali pepelasto obliže, kepe, spremembe v teksturi ali oteklosti in opozorite, če je nenadoma težko žvečiti ali pogoltniti, "pravi Glassman. "Če ste zaskrbljeni, se posvetujte s svojim zobozdravnikom za ustni test". Čeprav je beseda C zastrašujoča, je zgodnja ulovitev in zdravljenje lahko poveča preživetje za 90 odstotkov. Glassman priporoča, da se opusti kajenje (to že obarva vaše zobe!), Omejuje pitje in uporablja balzam za ustnice s SPF, da vas zaščiti pred rakom ustnic zaradi izpostavljenosti soncu. 7. Vprašali ste vprašanja o plodnosti.

V raziskavi o skoraj 2.000 ženskah so raziskovalci ugotovili, da so tisti, ki niso redno šivali, trajali do dva meseca, da bi si zaslužili. Preskakanje na pletenje, ko pričakujete, je prav tako problematično: lahko vam in vašemu otroku povzroči večje tveganje prezgodnjega rojstva. To je zato, ker vnetje dlesni lahko poveča produkcijo telesa kemijskega prostaglandina E2, ki se nahaja tudi v medijih, ki spodbujajo delo. Popravi!

Naredite niansirni del vaše rutine. "Nosite kolut v torbici ali poskusite to delati pod tušem", pravi Glassman. Če ste noseči, pazite na prekomerno krvavenje (tudi znak bolezni dlesni) zaradi nihanj ravni hormonov. 8. Imate družinsko anamnezo bolezni srca ali kapi.

Če ščetkanje vodi do krvavitev dlesni, lahko tvegate srce. Ko plaketo (lepljivi material, ki ga sestavljajo bakterije in ostanki hrane) tvori vzdolž linije dlesni, se dlesni lahko vnetijo in zlahka krvavijo. "Uveljavljanje plakatov je kot kronična nizka stopnja okužbe v ustih," pravi Glassman. Ker dlesni delijo tesno povezavo s potmi v srce, vsako vnetje vzdolž linije dlesni daje okužbenim klicam lažji dostop do krvnega obtoka in srca. "Ni presenetljivo, da je bilo v arterijski plošči ugotovljeno več vrst bakterij iz zobnih oblog, ki so jih našli pri bolnikih z boleznimi srca," pravi Glassman. Popravi!

Redna zobna imena lahko zmanjšajo tveganje za nastanek bolezni srca ženske za 33 odstotkov, pravijo raziskovalci na Univerzi v Kaliforniji, Berkeley. Flossing je bistvenega pomena in med obiskom si lahko sam lastnik higienske opreme. "Enkrat ali dvakrat tedensko sperite s slano vodo (1/4 žličke soli v eno skodelico vode) ali pour vodikov peroksid na vašo zobno ščetko, nato pa potresite na sodo za peko pred ščetkanjem", pravi Glassman. 6.4

= Število let, ki jih lahko dodate v svoje življenje s čopičem in zobčenjem vsak dan in načrtovanjem časa, da vidite svojega zobozdravnika dvakrat letno, pravi

zdravniški svetovalec dr. Rick Glassman. Ali ste vedeli? Barva, tekstura in oblika jezika lahko razkrijejo, kaj se dogaja v tebi. Jezik je časovni načrt različnih organov v telesu, pravi strokovnjaki iz tradicionalne kitajske medicine. Lahko nam pove, ali ste morda anemični, dehidrirani ali imate težave s pljuči ali ledvicami. Bledi ali svetlo rdeči jeziki lahko kažejo pomanjkanje železa. Posebno vijolična odtenka lahko pomeni visok holesterol, jeziki z debelimi belimi premazi pa lahko kažejo na oralno okužbo. Preberite na šestih naravnih načinih, da premagate slabega diha in petih nasmejanih sabotečnikov, ki uničujejo zobe.

Napišite Svoj Komentar