Zakaj sem zavrnil moje čevlje in sem ponovno opredelil, kaj »zdravo« pomeni zame | Zdravje | 2018

Zakaj sem zavrnil moje čevlje in sem ponovno opredelil, kaj »zdravo« pomeni zame

Pogosto sem se počutil, da je dobro počutje kot tekmovalni šport in nenehno branje naslovnih strani in spletnih strani o življenjskem slogu, ki vam obljubijo, da vas bodo približali cilju (tridnevni zimski detoks, ki ga morate poskusiti zdaj!), so bili zame enakovredni zadnjem delu Kim Kardashiana - hipnotični klikci. Za boljši del mojih poznih dvajsetih in tridesetih let sem vse to požrl - vsaka vadba, prehrana in čiščenje masti.

Kupila sem se v zamisli, da bi jaz tudi jaz bil grenak ambasador za zdravo življenje. Delal sem intenzivno štiri do šestkrat na teden. Opravil sem si svojo prehrano in porabil boljši del mojega plačilnega pregleda v trgovinah za zdravo hrano in ekoloških trgih, pri čemer sem kupil vsak trend hrane, od goji jagod do Mace. Zamašel sem, sem zaspal. Nekoliko sem šla na Paleo. Bil sem nadležen zaradi ideje, da je to pomenilo, da sem poskrbel zase, čeprav je prišlo na račun odlašanja s prijatelji in družino, časovno branje, pisanje, petenje mojega psa, pranje perila, čiščenje kopalnice, ali preprosto razmišljanje. Postala je obsedenost. Ko nisem močno zasledoval "dobrega počutja", sem se pretepel, ker ne delam več. Ta ekstremni pristop me je pristal na ravno nasprotnem mestu, ki sem ga nameraval: Utrujen zaradi globoke kostne utrujenosti, moje telo je nenadoma zastalo prejšnje poletje. (Moj zdravnik je kasneje pojasnil, da so moje izčrpanost, omotica, razdražljivost in splošno pomanjkanje vbrizgavanja posledice preveč restriktivne prehrane. Nisem jedel dovolj, še posebej dovolj hrane, bogate z železom, ki je bila stradala moje telo kisika.) Poklicala sem mamo in se razkrila v solze. Njen nasvet: "Morate skrbeti zase." Ne pomeni več, mislila je manj. Bil sem prisiljen videti svoj previsok pristop k "samozavesti", kar je res: ekstremna reakcija na stres in povezana z globokimi sedanjimi negotovostmi.

Skoraj sedem milijonov Kanadcev vsakodnevno življenje označuje kot "precej" ali "Izjemno stresno", v skladu s poročilom Statističnega urada za leto 2014, ki je prav tako opozoril, da se je v zadnjem desetletju med ženskami povečal občutek prepleta.

Glede na te številke ni čudno, da nekateri prodajalci vidijo priložnost, način trendov, povezanih z zdravjem, v rubriki »samozaposlene osebe«. Členi o detoksih ali čistilih so pogosto zaprti z obljubo, da dobijo "telo, ki si ga zaslužiš".

5 preprosti načini, kako imeti zdravega srca najhitrejši mesec

Nasprotna stran tega je, seveda, način, kako nas tržniki tudi spodbujajo, da se prepustimo užitkom v življenju (»si zaslužiš to piškotino!«), In razbiti na previsokih orodjih, da bi kar najbolje izkoristili svoj »čas« (Gwenyth Spletna stran Paltrowjevega življenjskega sloga

goop. com enkrat je imela vadbo za 260 $ in kopalni plašč $ 400). In tako kot vsaka dobra tržna strategija, obe strani igrajo na skrbi in nevroze, to pa je bilo še posebej resnično zame. Sem absorbiral vsa sporočila in nato teče skozi moja lastna dolgotrajna področja samo-sovraštva. Verjel sem, da lahko pretvorim vse tehtne zaplete, da sem jaz v svetlobno samozavest, tako da se držim strogih pravil glede vadbe in prehrane. Zaradi mojih skrbi sem postal občutljiv na strategije, ki so bile manj kot dobre, ki so na koncu samo ohranile stisko. (Nekatera podjetja so podvojila idejo, da mora biti prizadevanje za zdravo življenje neusmiljeno. "Št. 1 prodajnega vadbenega DVD-ja je bil nekaj, kar se imenuje Insanity," je rekel Harley Pasternak, ko sem ga vprašal o ekstremnih interpretacijah "ne bolečine, nobenega pridobitnega pristopa k zdravemu življenju. «)

Ključ do realističnih, zdravih sprememb vašega življenjskega sloga se začne s samozavedanjem, pravi Stephen Wetmore, predsednik oddelka za družinsko medicino pri

Schulich Medicine & Zobozdravstvo na Univerzi v zahodnem Ontariju. "Vsakdo bi moral razumeti, kaj se lahko spremeni glede svojega življenja in stvari, ki jih ne morejo," pravi. Dajanje v medsebojni ali medijski pritisk ima lahko negativne posledice. "Odločiti se morate, kaj je najbolje za vas." Tako sem se ob poletih približal poletju. Namesto da bi živel nekdo drug idejo o samozavesti, sem začel iskati svoje. Začel sem delati tisto, kar se mi je zdelo pravo v tem trenutku. Namesto, da bi se zaskrbljen, ko bi se lahko v nekem vadbi stisnil, sem ležal na dvostranskem ležišču v dvorišču in gledal, kako moj sin sledi psu po večerji. Ravno sem šla v posteljo in se končno sklicevala na "spanje, ko je dojenček zaspal" nasvet, ki sem ga prejela, ko je bil moj sin rojen dve leti prej, vendar sem se izognil, da bi lahko delal. Pekel sem svoj kruh (in jedli ga pohlepno).

To je bil resnični wellness sabat. Prenehal sem spremljati svojo prehrano, kot starletno usposabljanje za akcijski film in jedel, kar sem hotel, kadar koli sem bil lačen. Sem bil aktiven vsak dan, vendar nikoli ni vzel roke, ali se je potegnil za tek ali pa se je učil razred in morda najbolj čudovito, nisem nikoli moral sedeti skozi pouk po jogi, predavanje o modrosti od fanta, ki je delčkal delfinov na spodnjem delu hrbta. Prenehala sem se pretvarjati, da lahko tekočina mine za zadovoljen obrok.

V nasprotju s svojimi strahovi, da sem se odrekel predpisani vadbi, nisem bil velik balon; moje telo je bilo sproščeno. Tudi moj um. Bil sem prijajši do sebe in se počutil bolj kot jaz in prvič čez nekaj časa. Na koncu sem se zavedel, da je moja prejšnja različica samopomoči preveč ekstremna in preozka; čutilo se je kaznovanje, kot je sprememba samo-sovraštva in ne samo skrbi. Mogoče zato, ker ni bilo nikoli v celoti moje, da bi začeli.

"To je ključna točka," pravi

Gretchen Rubin , avtor najboljših prodajalcev samopomoči, The Happiness Project in Bolje kot prej . "In to je tisto, kar je narobe s tem, da se bodo vsi počutili bolje, če bodo naredili to" nekako trženje. Popolnoma je odvisno od vas. Kaj se bo počutilo bolje? « Prvotno objavljeno februarja 2017; Posodobljeno februarja 2018.

Napišite Svoj Komentar