Zakaj so probiotiki tako učinkoviti pri preprečevanju prehladnega in gripe | Zdravje | 2018

Zakaj so probiotiki tako učinkoviti pri preprečevanju prehladnega in gripe

Za tiste, ki ne poznate, so probiotiki dobre bakterije, ki ohranjajo naš črevesje zdravo. Naravno gojijo v črevesnem traktu, pomagajo pri prehrani in obrambi celotnega telesa, ne le prebavnega trakta.

V bistvu je v vsakem od nas okoli 100 bilijonov bakterij, večina jih prebiva v črevesju. To je desetkrat večje število celic v našem telesu, zato razmišljajte o probiotiki kot svoji osebni zdravstveni vojski. In medtem ko so ti močni imunski ojačevalci dodani mnogim živilom, ki so zdaj na trgu, so visoke ravni toplote, ki se uporabljajo pri kuhanju in pasterizaciji, pogosto neučinkovite. Zato je najbolje, da vlagate v dnevni probiotični dodatek.

Če imate v črevesju številne probiotične bakterije, je za patogene bakterije, ki prihajajo s prehladom ali gripo, težje zaužiti. Probiotiki pomagajo telesu pri izdelavi določenih vitaminov, ki nam pomagajo ostati močni in se borijo proti virusom na treh različnih ravneh:

1. Medtem ko je virus še vedno v vašem črevesnem traktu, dobre bakterije obkrožajo in virus nevtralizirajo.

2. Dobre bakterije tvorijo pregrado vzdolž vaše črevesne podloge, da preprečijo prehod virusa skozi črevesno oblogo in v krvni obtok.

3. Če virus pride skozi eno ali dve, prijazne bakterije dejansko komunicirajo z vašim telesom, da proizvajajo snovi, ki nevtralizirajo virus, preden povzročijo škodo. Dopolnitev s probiotiki je najlažji način za ustvarjanje dobrih bakterij in vzdrževanje imunskega sistema močno skozi vse leto.

Na trgu je veliko izdelkov. Tukaj je nekaj stvari, ki jih je treba iskati pri izbiri dodatka:

1. Število visoko število kulture

Število kulture se nanaša na skupno količino žive bakterijske kulture v eni sami služi. Nekateri ljudje morda potrebujejo višji znesek glede na starost ali zdravstveni status. Odmerek 50 milijard na dan je kot nalašč za izboljšanje imunosti in splošnega zdravja.
2. Število sevov

V črevesju je več kot 1000 sevov koristnih bakterij. Poiščite naravne seve, kot so laktobacili in bifidobakterije. Dober način, da si zapomnimo, je, da so sevi L dobri za malo (majhno) črevo in so sevi B dobri za veliko (veliko) črevo ali debelo črevo. Prav tako je pomembno, da dobimo različne vrste, ker ima telo vsake osebe drugačen bakterijski odtis in da nekatere vrste bakterij bolje uporablja druge. Za vse najboljše rezultate pokrijte vse baze z enim dodatkom, ki vsebuje osem do deset različnih sevov.
3. Zaščitena kapsula

Probiotiki morajo potovati skozi surovo želodčno okolje in biti učinkoviti v črevesje. Če se nikoli ne prebijejo skozi želodčno kislino, vam ne bodo pomagali. Kapsule odloženega sproščanja so enterično obložene, da ostanejo nepoškodovane skozi želodec in se začnejo raztapljati v črevesju, kjer je pH bolj alkalen in kjer so najbolj potrebni.
4. Potencial v času poteka

Vsak probiotik je svež, ko ga proizvedemo, vendar le redki ostanejo na polni jakosti s svojim datumom poteka. Poskrbite, da bo na nalepki navedeno, da je učinkovitost potrjena ob izteku.
Če dnevno dodate dodatek, boste okrepili svoj imunski sistem, vendar če že imate mraz, dodajte te nasvete v vašo rutino, da zmanjšate simptome:

• Redno operite roke

• Sprejeti veliko spanca
• Pijte veliko vode
• Jejte zdravo prehrano celih živil, kot so sadje, zelenjava, zrna, oreški, semena in pusti meso. (Prehrana, ki temelji na celotni hrani, prinaša vitamine, minerale in vlakna, ki jih potrebuje vašemu telesu)
• Izogibajte se sladkorju, saj sladkor v kateri koli obliki hitro zavira imunski sistem z paraleliranjem belih krvničk
• Dodatek z dobrim multivitaminom in probiotik
• Zmanjšanje in obvladovanje stresa
Ohranjanje zdravega je proaktivnost, probiotiki pa veliko pomagajo vzdrževati imunski sistem celo leto.

Že več kot 20 let je

Brenda Watson namenila kariero, ki pomaga ljudem doseči živahno in trajno zdravje z izboljšano prebavno funkcijo. Z dinamičnim zagovornikom zdravja, najprodavanjšim avtorjem New York Timesa in zdravstvenim vzgojiteljem PBS, je med najvažnejšimi organi v Severni Ameriki za optimalno prehrano, notranje čiščenje in prebavo. Je tudi ustanovitelj formul Renew Life .

Napišite Svoj Komentar